Ki jan ou itilize lwil esansyèl pou dòmi?

Ki jan ou itilize lwil esansyèl pou dòmi?

Èske w gen pwoblèm pou dòmi lannwit? Lwil esansyèl yo ka yon fason natirèl ak efikas pou ankouraje dòmi anrestant. Men kèk fason ou ka itilize lwil esansyèl pou dòmi:

1. Difize: Ajoute kèk gout lwil esansyèl pi renmen ou nan yon difize epi kite l kouri pou kèk èdtan anvan yo dòmi. Lavand, kamomiy, ak bergamot se tout gwo chwa pou ankouraje detant ak dòmi.

2. Flite zòrye: Fè yon espre zòrye brikoleur lè w ajoute kèk gout lwil esansyèl nan yon boutèy espre plen ak dlo, epi voye l sou zòrye ou ak kabann ou anvan ou ale nan kabann. Sa a ka ede kreye yon anviwònman kalme ak kalme pou dòmi repoze.

3. Lè benyen: Ajoute kèk gout lwil esansyèl nan yon beny cho epi tranpe pou 15-20 minit anvan yo dòmi. Ajoute kèk sèl Epsom pou yon eksperyans siplemantè ap detann ak dezentoksikasyon.

4. Aplikasyon aktualite: Melanje kèk gout lwil esansyèl ak yon lwil oliv konpayi asirans, tankou lwil kokoye oswa lwil jojoba, epi aplike li nan plant yo nan pye ou oswa dèyè zòrèy ou anvan yo dòmi. Sa a ka ede ankouraje detant ak diminye estrès ak enkyetid.

Kenbe nan tèt ou ke lwil esansyèl yo trè konsantre, kidonk li enpòtan pou delye yo byen anvan ou itilize yo lokalman oswa enjere yo. Asire ou ke ou fè rechèch ou epi chwazi bon jan kalite, pi bon kalite lwil esansyèl ki soti nan yon sous renon.

An jeneral, enkòpore lwil esansyèl nan woutin dòmi ou a ka yon fason senp ak natirèl ankouraje dòmi ak detant. Bay li yon eseye epi wè ki jan li travay pou ou!